Незнакомка за окном

«Я уже шла к двери, когда увидела в окне незнакомую женщину. Испугавшись, я присела и стала ждать. Но через пять минут поднялась — а она всё ещё стояла там! Когда муж вернулся, я поспешила рассказать ему о незнакомке. „Смотри!“ — показала я. — „Она стоит прямо за окном!“ „Дилла, — серьёзно сказал муж, — это не незнакомка. Это твоё собственное отражение в стекле“».

Эту историю рассказала Дилла, участница нашего семинара по санитарному просвещению, который проходил годом ранее. Через несколько месяцев её семью постигло большое горе: умерли двое родственников, в том числе старшая сестра Диллы. Убитая горем, она семь месяцев не смотрела в зеркало. Сама того не замечая, она прошла путь от значительного лишнего веса до нездоровой худобы и испытывала сильный стресс. Увидев в тот день своё отражение, она поняла, как важно изменить привычный образ жизни, чтобы не умереть преждевременно.

Вспомнив занятия по управлению стрессом и питанию, Дилла стала понемногу менять свои привычки. Она начала делать простые упражнения на растяжку и практиковать глубокое дыхание. Дилла записала все рецепты салатов, которые запомнила на семинаре, и попросила дочь купить продукты. Сначала мужа насторожило непривычное сочетание овощей и фасоли. Но он попробовал салаты, и они ему понравились — теперь это регулярный источник питательных веществ для всей семьи. Дилла стала готовить их и для общих встреч, в том числе для свадьбы. Многие женщины в её общине попросили у неё рецепты.

Теперь, благодаря приёмам управления стрессом, которым она научилась на курсе по вопросам здоровья, и улучшению питания, Дилла чувствует себя лучше и делится историей перемен с друзьями и соседями.